Горячая линия службы «Ясное утро»
Психологическая помощь онкобольным и их близким. Бесплатно по России. Круглосуточно.
Проект Благотворительного Фонда Константина Хабенского

Как помочь близкому человеку?

03 Января 2017

Как поддержать близкого с диагнозом «рак»

Одним из часто задаваемых вопросов на горячей линии психологической помощи онкологическим больным и их близким является вопрос о поддержке. Люди интересуются, как они могут давать своим близким заботу, как они могут показывать им, без особой навязчивости, свое внимание, как могут помочь родному человеку справится с тяжелыми обстоятельствами.

Не существует волшебного рецепта, который бы универсально подходил для каждого пациента и каждой ситуации. Однако, есть несколько стандартных вариантов, которые можно попробовать применить в своей жизни. Эти стандартные рекомендации можно сравнить со службой «Скорой помощи», когда помочь и поддержать близкого необходимо в экстренном порядке и нет времени прямо сейчас звонить или бежать к психологу.

1. Буря эмоций

Все эмоции необходимо проживать, то есть давать им выход. Не все в состоянии стресса способны выплеснуть эмоции. Помогите своему родному человеку прожить то, что терзает его изнутри. Иногда для этого достаточно позволить человеку говорить о том, что его волнует. Можно начать деликатный разговор и постепенно перейти к тому, что гложет. Покажите, что вы рядом и готовы принять его со всеми его чувствами.

Здесь очень важно забыть стандартную фразу «Не переживай». Теперь эта фраза не для вас. Она ничем не помогает и ничего не облегчает. «Не переживай» — это показатель равнодушия, это граница, за которой поддержки нет, и быть не может. Ведь когда человек переживает сильные эмоции и в это время кто-то говорит ему, чтобы он не переживал, поскольку ситуация ничтожна — это обесценивает чувства человека и вместо поддержки отталкивает его. В сложной ситуации человеку можно и нужно переживать и чем быстрее он проживет свои негативные эмоции, тем быстрее он снова начнет видеть вокруг позитив. Наберитесь терпения, оно вам очень пригодится.

2. Подставить плечо

Очень частая проблема человека, оказавшегося в трудной жизненной ситуации — одиночество. Это одиночество может быть реальным, когда вокруг нет никого, кто бы мог поддержать, а может быть искусственным, когда человек замыкается в своей проблеме и просто не в состоянии увидеть кого-то, кто может, и что самое главное — хочет ему помочь. Покажите своему другу или родственнику, что вы рядом. Об этом можно просто сказать, а можно начать уделять больше времени близкому человеку и тем самым показать, что вы рядом и готовы поддерживать его, или как вариант, можно помогать делать ежедневные дела, взять на себя часть домашних забот. Главное, чтобы человек видел в этом поддержку, а не навязчивость или нарушение его границ. И тут мы переходим к следующему пункту.

3. Поддержка, которую ждут

Когда вы встали на путь поддержки другого человека важно понять какую именно поддержку он хотел бы получить. Для этого достаточно просто спросить об этом. Но сделать это действительно важно в самом начале, чтобы потом не получилось, что вы месяц звоните другу каждый день и по два часа болтаете с ним по телефону, поддерживая его таким образом. В то время как ваш друг настолько плохо чувствует себя, что воспринимает ваши звонки, как пытку и с бо′льшим удовольствием он радовался, если бы вы заходили к нему раз в неделю и помогали ему выйти на улицу, подышать свежим воздухом. Это просто пример.
Все мы очень разные, и ,конечно же, совершенно по-разному воспринимаем поддержку и помощь. Для кого-то помощь — это привезти продукты из магазина, для кого-то — сварить кастрюлю борща, а для кого-то просто услышать: «Я всегда рядом. Ты всегда можешь на меня рассчитывать. Просто скажи, чем я могу тебе помочь».

4. Говори, я слушаю тебя

За редким исключением говорить и рассказывать могут многие, а вот слушать нет. Для того, чтобы слушать другого, необходим настоящий талант, ну или сильное желание помочь. Помогите вашему другу рассказать все, что у него на душе. Однако добиться откровенного рассказа — это только половина дела. Вам надо постараться стимулировать собеседника, а для этого необходимо показывать искреннюю заинтересованность в его словах.

5. Где-то это уже было

Как правило, очень хорошо срабатывают накопленные опыт и знания. Вы наверняка не первый день знакомы с тем, кого поддерживаете. Скорее всего в вашей общей жизни уже были какие-то сложные моменты и сложные переживания. Вспомните, что тогда помогло вашему другу или родственнику справится с трудностями. И даже если трудные ситуации могут быть совершенно непохожими на то, что происходит сейчас, обращаясь к вашему общему прошлому опыту вы сможете найти зацепки, которые помогут вам найти выход здесь и сейчас.
Дело поддержки — это всегда сложное дело! Для того, чтобы не превратить хорошее начинание в дорогу мытарств надо запомнить три маленьких правила «быть»:
Быть искренним.
Быть терпимым и терпеливым.
Быть ненавязчивым.
Поддерживая того, кто рядом с вами не забывайте помнить о себе! Это, пожалуй, самое важное. Ведь для того, чтобы поддержать кого-то, необходимо самому обладать запасом сил и ресурсов, а они у каждого из нас не бесконечны.

По материалам Службы "Ясное утро"
Нужна психологическая поддержка?
Информация 24/7.
Бесплатно, круглосуточно, по всей России.
Телефон горячей линии:
8 800 100-01-91

Новости

Нейроонкологический семинар завершился в Иркутске
Благотворительный Фонд Константина Хабенского провел Нейроонкологический семинар в Иркутске. Ведущие специалисты из федеральных клиник прочитали лекции по диагностике и лечению опухолей ЦНС у детей и провели консультации пациентов.
Благотворительный Фонд Константина Хабенского проводит Нейроонкологический семинар в Иркутске
Региональных врачей приглашают на лекции ведущих специалистов из федеральных клиник
75 лет назад впервые применили химиотерапию
Неожиданную историю ее изобретения рассказывает канал Oncology Fellow