Горячая линия службы «Ясное утро»
Психологическая помощь онкобольным и их близким. Бесплатно по России. Круглосуточно.
Проект Благотворительного Фонда Константина Хабенского

В конкретной статье приведены психологические рекомендации людям, перенесшим онкологическое заболевание, по тому, как принять свою внешность после длительного тяжелого лечения и наладить новую жизнь.

Внешние и внутренние изменения

По данным исследований, трое из четырех пациентов переживают из-за изменений во внешности после проведенного противоопухолевого лечения (хирургического, лучевого, гормонального или химиотерапии). Это могут быть послеоперационные рубцы, потеря волос, изменение веса, отечность, аллергические реакции, проявления на коже. Меняется и состояние всего организма в целом, функции всех органов и систем. Может пострадать речь, слух, зрение, снизиться память и внимание, сексуальное влечение, способность к зачатию. Часто нарушаются сон и пищеварительные функции. Все это отражается на самочувствии и настроении. Тревожность, подавленность, агрессия, обида — частые спутники болезней, и с ними нужно научиться справляться.

Жизнь продолжается

Научитесь думать позитивно – сосредотачивайтесь на положительных моментах, событиях в жизни, спокойно относясь к негативным. Записывайте даже малейшие собственные успехи в дневник, растите собственную самооценку и радостное восприятие жизни.

Развивайте внутренний мир. Не важно, как вы выглядите внешне – чем богаче ваша духовная и эмоциональная суть, тем более вы привлекательны для окружающих. Делайте это для себя – продолжайте узнавать новое, интересуйтесь жизнью в полной мере.

Не стесняйтесь вашей новой внешности. Не думайте о том, что окружающие читают ваши мысли и фиксированы на вашей болезни и на произошедших с вами изменениях. Продолжайте активно общаться. Выглядите опрятно и чистоплотно. Подберите одежду и аксессуары, так вы покажете окружающим свое настроение и любовь к себе. Прямая осанка и уверенная поза дадут понять, что вы не считаете себя слабым и больным, не таким как все.

Улыбайтесь. Заинтересованный взгляд и открытое дружелюбие настроят к вам окружающих. Но также умейте говорить “нет” и спокойно останавливать разговор, если он вам неприятен.

Сосредотачивайтесь на сегодняшнем дне, на наполненности и качестве настоящего момента. Научитесь жить настоящим, оно продуцирует наше будущее. Не обобщайте события на «все» или «ничего», «всегда» – «никогда», категоричность во взглядах не дает радости, а лишь усугубляет катастрофичность и безвыходность ситуации.

Помощь специалистов

При любых проблемах с самочувствием не стесняйтесь просить помощи у врачей, в том числе у профессиональных психологов.

Лечение и его последствия могут повлиять и на интимную жизнь. Самое главное — открыто говорить с партнером о своих потребностях и помнить, что организму после лечения необходимо время на восстановление. Обратитесь к семейному терапевту или сексологу за консультацией и помощью.

Подготовлено по материалам для пациентов «Равное право на жизнь», «Движение против рака» и Службы "Ясное утро"
Нужна психологическая поддержка?
Информация 24/7.
Бесплатно, круглосуточно, по всей России.
Телефон горячей линии:
8 800 100-01-91

Новости

Борис Холодов: «Уже сегодня не меньше 60% детей выздоравливает или, по крайней мере, живет очень долго при стойкой ремиссии»
Детский онколог, член редакционного совета Oncobrain.ru, рассказал в интервью, можно ли победить опухоль мозга, где лечить ребенка и почему надо говорить ему только правду
9 мифов об опухолях мозга, в которые не нужно верить
Эксперты Фонда Константина Хабенского прокомментировали для издания «Вести.Медицина» несколько распространенных заблуждений
13 ответов на трудные вопросы об опухолях мозга
Команда Oncobrain.ru и проект «Социальный навигатор» выпустили совместный материал