Горячая линия службы «Ясное утро»
Психологическая помощь онкобольным и их близким. Бесплатно по России. Круглосуточно.
Проект Благотворительного Фонда Константина Хабенского

В конкретной статье приведены психологические рекомендации людям, перенесшим онкологическое заболевание, по тому, как принять свою внешность после длительного тяжелого лечения и наладить новую жизнь.

Внешние и внутренние изменения

По данным исследований, трое из четырех пациентов переживают из-за изменений во внешности после проведенного противоопухолевого лечения (хирургического, лучевого, гормонального или химиотерапии). Это могут быть послеоперационные рубцы, потеря волос, изменение веса, отечность, аллергические реакции, проявления на коже. Меняется и состояние всего организма в целом, функции всех органов и систем. Может пострадать речь, слух, зрение, снизиться память и внимание, сексуальное влечение, способность к зачатию. Часто нарушаются сон и пищеварительные функции. Все это отражается на самочувствии и настроении. Тревожность, подавленность, агрессия, обида — частые спутники болезней, и с ними нужно научиться справляться.

Жизнь продолжается

Научитесь думать позитивно – сосредотачивайтесь на положительных моментах, событиях в жизни, спокойно относясь к негативным. Записывайте даже малейшие собственные успехи в дневник, растите собственную самооценку и радостное восприятие жизни.

Развивайте внутренний мир. Не важно, как вы выглядите внешне – чем богаче ваша духовная и эмоциональная суть, тем более вы привлекательны для окружающих. Делайте это для себя – продолжайте узнавать новое, интересуйтесь жизнью в полной мере.

Не стесняйтесь вашей новой внешности. Не думайте о том, что окружающие читают ваши мысли и фиксированы на вашей болезни и на произошедших с вами изменениях. Продолжайте активно общаться. Выглядите опрятно и чистоплотно. Подберите одежду и аксессуары, так вы покажете окружающим свое настроение и любовь к себе. Прямая осанка и уверенная поза дадут понять, что вы не считаете себя слабым и больным, не таким как все.

Улыбайтесь. Заинтересованный взгляд и открытое дружелюбие настроят к вам окружающих. Но также умейте говорить “нет” и спокойно останавливать разговор, если он вам неприятен.

Сосредотачивайтесь на сегодняшнем дне, на наполненности и качестве настоящего момента. Научитесь жить настоящим, оно продуцирует наше будущее. Не обобщайте события на «все» или «ничего», «всегда» – «никогда», категоричность во взглядах не дает радости, а лишь усугубляет катастрофичность и безвыходность ситуации.

Помощь специалистов

При любых проблемах с самочувствием не стесняйтесь просить помощи у врачей, в том числе у профессиональных психологов.

Лечение и его последствия могут повлиять и на интимную жизнь. Самое главное — открыто говорить с партнером о своих потребностях и помнить, что организму после лечения необходимо время на восстановление. Обратитесь к семейному терапевту или сексологу за консультацией и помощью.

Подготовлено по материалам для пациентов «Равное право на жизнь», «Движение против рака» и Службы "Ясное утро"
Нужна психологическая поддержка?
Информация 24/7.
Бесплатно, круглосуточно, по всей России.
Телефон горячей линии:
8 800 100-01-91

Новости

В Москве пройдет VIII Всероссийский Конгресс пациентов
В VIII Всероссийском Конгрессе пациентов, примут участие руководители профильных министерств и федеральных служб, более 1000 представителей профессиональных ассоциаций, организаций пациентов, общественных советов из всех регионов России
​Если у ребенка рак: помощь нужна всей семье
Психолог Марина Гусева рассказала изданию «Вести Медицина» о том, с какими трудностями сталкивается семья, в которой есть ребенок с онкологическим заболеванием
Запатентована технология, которая позволит сократить время проведения процедуры МРТ
Университет Райса в Техасе запатентовал технологию, которая позволяет сократить время проведения процедуры МРТ до нескольких секунд