Витамин D

это витамин, который необходим для усвоения кальция и фосфора, укрепления защитных сил организма, контроля артериального давления, работы сердца, улучшения работы мозга и памяти. Витамин D также важен для гормонального баланса и репродуктивного здоровья. 

Солнечный свет можно назвать «триггером» выработки витамина D в нашем организме. Также получить его можно из рыбы, молочных продуктов, яиц, печени и некоторых масел.

Источники:

• Витамин D: зачем он нужен организму? https://cgon.rospotrebnadzor.ru/naseleniyu/zdorovoe-pitanie/vitamin-d-zachem-on-nuzhen-organizmu/